Enjôos na gravidez: medidas práticas: - tentar prevenir o enjôo matinal antes de sair da cama deixe algumas torradas ou bolachas secas ao lado da cama – isso pode impedir uma queda de açucar no sangue que poderia piorar o enjôo. Ao levantar, tenha tempo para um café da manhã mais substancioso. -coma pequenas porções com mais frequência -caso não consiga parar para fazer uma refeição com mais tempo, leve sempre na bolsa bolachas secas ou vegetais (pepinos, cenouras) ou ainda barrinhas de cereais -comidas que ajudam a prevenir os enjôos matinais incluem abacate, carnes, cereal integral, iogurte, maças, verduras crocantes -evite frituras, alimentos muito doces, muito pastosos, adoçantes artificiais, - aumente a quantidade de líquidos (2X ou mais) entre as refeições ,mas não nas refeições -vista roupas leves, evite ambientes muito aquecidos ou populosos - evite cheiros fortes
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